Tutte le sere vi mettete automaticamente davanti al televisore e cominciate a giocare con il telecomando saltando di programma in programma senza aver voglia di seguire un discorso ma solo per dimenticare la giornata appena trascorsa e per non parlare con la moglie o i figli. Non si potrebbe parlare anche in questi casi di dipendenza? E il telefonino sempre incollato all'orecchio? E Internet dentro la notte?

Vi piace giocare? Ottimo! Spesso giocate anche per soldi? Se da tempo questo fatto si ripercuote negativamente sul vostro portafoglio e se non siete più capaci di passare davanti a una slot machine senza sentire il bisogno di provarla, potrebbe darsi che per voi il gioco rappresenti già un problema.

Vi piace essere puliti e ordinati? Benissimo! Se però ogni granello di polvere vi dà fastidio, se sentite il bisogno di rimettere subito ogni oggetto al suo posto, se la costrizione supera la soddisfazione, allora potrebbe darsi che l’ordine e la pulizia siano per voi qualcosa di più che una semplice attività, ma siano già una mania, cioè una forma di dipendenza.

Vi permettete il lusso di comperare qualcosa di tanto in tanto? Questo vi giova! Però se a casa gli scaffali e gli armadi e i sacchi della spazzatura sono strapieni di cose che non utilizzate, potrebbe darsi che siate già confrontati con una forma di dipendenza.

Il vostro lavoro vi piace? Vi dà delle soddisfazioni? Bene, ma se lavorate anche durante il fine-settimana e fino a notte inoltrata; se l’attività lavorativa vi fa dimenticare gli altri aspetti della vita, potrebbe darsi che siate dipendenti dal lavoro. In inglese si usa un aggettivo che è la
fusione tra lavoro e alcolista: workaholic.

Siamo d’accordo che per vivere bisogna mangiare. Se però diventa lo scopo della vita; se il cibo diventa un'ossessione, potrebbe darsi che per voi il mangiare (o il non mangiare) sia un modo per diminuire la tensione. La bulimia e l'anoressia sono forme di dipendenza.